ทำไมถึงหิว

สาระน่ารู้ ทำไมถึงหิว ตลอดเวลา สาเหตุที่ทำให้หิว ท้องร้องอยู่เสมอ เกิดจากอะไร

 รู้สึกหิวบ่อย ท้องร้อง กินอิ่มเเต่ยังหิว เกิดจากอะไร

ทำไมถึงหิว ความหิวเป็นเรื่องธรรมชาติ รู้สึกหิวบ่อย ท้องร้อง โดยปกติเเล้วร่างกายของคนเราต้องการพลังงานจากอาหารที่เราทานเข้าไป กินอิ่มเเต่ยังหิว เมื่อเราไม่ได้รับประทานอาหารเข้าไป 3-4 ชั่วโมง กระเพราะอาหารส่งเสียงร้อง เเม้ว่าจะเพิ่งทานอาหารเข้าไป จริงๆเเล้วร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนให้คุณรู้ ลองสังเกตดูว่าเราเป็นคนหิวบ่อยหรือไม่ ลองมาดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้รู้สึกหิวบ่อยเกิดจากอะไรได้บ้าง

รู้สึกหิว หิวบ่อย กินไม่อิ่ม ทำไมถึงหิว เกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง

หิวบ่อย

เพิ่งทานอาหารเข้าไปหิวอีกเเล้ว ใครเลยมีอาการเเบบนี้บ้าง รู้สึกหิว อยากกินตลอดเวลา หิวบ่อย กินไม่อิ่ม เราไปดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้หิวตลอดเวลามีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ

1. โรคเบาหวาน

หากเป็น โรคเบาหวาน ร่างกายของเราจะไม่สามารถนำกลูโคสไปใช้ในร่างกายได้ และร่างกายจะขับกลูโคสออกมากับปัสสาวะแทน เมื่อร่างกายไม่ได้รับพลังงานก็จะส่งสัญญาณบอกให้คุณทานอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 ที่อาจทานอาหารมาก แต่น้ำหนักตัวยังคงลดลงนั่นเอง

2. นอนไม่พอ 

การนอนกับความหิวมีความสัมพันธ์กัน เพราะจะส่งผลเกี่ยวกับฮอร์โมนในร่างกายที่ควบคุมความหิว คนที่นอนไม่พอมักจะมีปัญหาหิวบ่อยกว่าปกติ และทานเท่าไรก็ไม่รู้สึกอิ่มเเละอาจจะส่งผลต่อด้านอื่นๆได้เช่น อารมณ์เเปรปรวน ง่วงนอน

3. ความเครียด

เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า “คอร์ติซอล” ซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกหิวมากขึ้น ร่างกายจะรู้สึกหิวอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันสูงมากกว่าคนอารมณ์ดี

4. การทานอาหาร

การทานอาหารจำพวกอาหารแปรรูป และฟาสต์ฟู้ด มักจะทำให้หิวเร็วขึ้น และทานมากกว่าที่ควร ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารประเภทนี้ เเละหันมาทานที่มีโปรตีน ไฟเบอร์ หรือไขมันชนิดดีสูง จะสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น

5. ยา

ยาบางชนิดสามารถทำให้คุณรู้สึกหิวมากกว่าปกติเช่น ยารักษาซึมเศร้า ยาเเก้เเพ้ ยาเบาหวานเเละอื่นๆ เมื่อคุณเริ่มกินยาเเล้วมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น บางทียาอาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหิว สามารถปรึกษาเเพทย์เพื่อเปลี่ยนใช้ยาชนิดอื่นเเทนได้

6. ตั้งครรภ์

อาหารหิวบ่อย เป็นอาการหนึ่งของคนที่กำลังตั้งครรภ์ ซึ่งร่างกายต้องการพลังงานมากเพื่อไปล่อเลี้ยงการเจริญเติปโตของลุกน้อยที่อยู่ในครรภ์ คนท้องจึงจะหิวมากกว่าคนปกติหลายเท่านั่นเองค่ะ

7. ต่อมไทรอยด์มีปัญหา

ไทรอยด์ ซึ่งพบได้บริเวณคอ ต่อมชนิดนี้ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกาย หากต่อมนี้ทำงานมากจนเกินไป จะทำให้เกิดภาวะไทรอยด์เป็นพิษ ผู้ป่วยจะมีอาการหิวบ่อยแล้ว ก็ยังมีอาการประหม่า ชีพจรเต้นเร็ว มีเหงื่อมากกว่าปกติ กล้ามเนื้ออ่อนแรง และหิวน้ำอีกด้วย

สาเหตุทำให้หิว

จบไปเเล้วนะคะกับ 7 สาเหตุที่ทำให้เราหิว ท้องร้องตลอดเวลา หรือใครที่ทานอาหารเเล้ว ยังไม่รู้สึกอิ่ม ลองสังเกตุตนเองดูนะคะว่าตรงกับข้อไหนบ้าง จะได้ดูเเลรักษาตนเองได้ทัน เเละสามารถนำไปเป็นความรู้ในชีวิตประจำวันได้นั่นเอง กลับมาพบกับสาระน่ารู้ดีๆที่ academyeducate.com ได้ใหม่ในครั้งหน้า จะมีเรื่องราวดีๆมีประโยชน์อะไรบ้างให้ติดตาม เเล้วกลับมาพบกันใหม่ในครั้งหน้านะคะ